Какво е добро при недостиг на желязо? Симптоми и лечение на дефицит на желязо

Дефицитът на желязо , най-често срещаният тип анемия в света , е важен здравословен проблем, който се среща при 35% от жените и 20% от мъжете. При бременни жени този процент се увеличава до 50%.

Какво представлява дефицитът на желязо?

Дефицитът на желязо е състояние, при което желязото, необходимо в организма, не може да бъде задоволено поради различни причини. Желязото има много важни функции в тялото. Хемоглобинът, който дава червените кръвни клетки, наречени червени кръвни клетки, съдържа желязо, а червените кръвни клетки играят важна роля при приемането на кислород от белите дробове и доставянето му до други тъкани.

Когато нивото на желязо в кръвта е ниско, производството на червени кръвни клетки намалява и в резултат на това има намаляване на количеството кислород, пренасян до клетките, тъканите и органите. В резултат на недостига на желязо възниква анемия, наречена желязодефицитна анемия. Желязото също така служи като част от електроцентралите в клетките и ензимите и е от голямо значение за тялото.

Какво причинява недостиг на желязо?

Желязото е минерал, който не може да се произвежда от тялото и следователно трябва да се приема в достатъчни и редовни количества чрез диетата. Дефицитът на желязо обикновено възниква поради повишена нужда от желязо в организма, недостатъчен прием на желязо или загуба на желязо от тялото. Най-важната причина за недостиг на желязо е недостатъчната консумация на храни, съдържащи желязо. В ситуации като бременност и менструален цикъл, нуждата на организма от желязо се увеличава.

Причини за недостиг на желязо, които възникват поради повишената нужда от желязо в организма;

• Бременност
• Период на кърмене
• Често раждане
• Намирайки се в зряла възраст
• Юношеството може да бъде изброено по следния начин.

Причините за недостиг на желязо поради недостатъчен прием на желязо са;

• Неправилно и небалансирано хранене
• Това е вегетарианска диета, при която не се консумират месо, черен дроб и други карантии, богати на желязо (Въпреки че има достатъчно количество желязо в растителните храни, формата, открита в него, може да бъде слабо използвана в тялото. Миоглобинът в животинската мускулна структура съдържа много лесно усвоимо желязо.).

Причини за дефицит в резултат на загуба на желязо от организма;

• Обилно менструално кървене
• Прекомерна загуба на кръв поради стомашни язви, хемороиди, злополуки и др.
• Това е увеличаване на загубата на минерали и други микроелементи като желязо чрез урината и потта поради прекомерно физическо натоварване.

В допълнение към изброените по-горе причини, следните фактори могат да причинят дефицит на желязо:

• Недостатъчна секреция на стомашна киселина
• Имате язви в стомаха или дванадесетопръстника
• Хирургия за отстраняване на част от стомаха или тънките черва
• Недостатъчно усвояване на желязо, прието в тялото от червата, поради заболявания като целиакия
• Кофеинови напитки като чай, кафе и кола значително инхибират усвояването на желязо, когато се консумират с храна.
• Наследствен дефицит на желязо
• Употреба на лекарства, които влошават абсорбцията

Какви са симптомите на недостиг на желязо?

Трудно е да се открие железен дефицит на ранен етап. Тялото може за известно време да компенсира недостига на желязо и да забави появата на симптомите на анемия. На този етап обаче се наблюдават и някои ранни симптоми. Някои от тези ранни симптоми са;

• Чуплива коса и нокти
• Суха кожа
• Пукнатини в ъглите на устата
• Изгаряне на езика
• Чувствителност на устната лигавица

С напредването на дефицита на желязо и появата на анемия се добавят други признаци и симптоми. Най-честите симптоми на недостиг на желязо са;

• Слабост
• Постоянно състояние на умора
• Проблеми с концентрацията
• Безразличието
• Задух по време на физическа активност
• Замайване и зачервяване
• Главоболие
• Депресия
• Проблеми със съня
• Усещане за по-студено от обикновено
• Косопад
• Цветът на кожата изглежда блед
• Подуване на езика
• Шум в ушите
• Може да се посочи като изтръпване или изтръпване на ръцете и краката.

Какво причинява недостиг на желязо?

Желязодефицитната анемия може да доведе до сериозни, животозастрашаващи здравословни проблеми, ако не се лекува. Някои от тези здравословни проблеми;

• Сърдечни заболявания (като ускорен пулс, сърдечна недостатъчност, увеличено сърце)
• Проблеми по време на бременност (като ниско тегло при раждане, бебето не е с нормално тегло, риск от преждевременно раждане, проблеми в умственото развитие на бебето)
• Отслабване на имунната система и по-лесно заразяване с болести
• Забавяне в развитието и умственото развитие при кърмачета и деца
• Синдром на неспокойните крака

Как да диагностицираме недостиг на желязо?

Дефицитът на желязо обикновено се открива по време на рутинна кръвна картина или се извършва за други цели. В случай на недостиг на желязо тялото първо изчерпва запасите от желязо. Когато тези резерви са напълно изчерпани, настъпва желязодефицитна анемия. Поради тази причина за ранна диагностика на железен дефицит са необходими кръвни изследвания, които показват състоянието на запасите от желязо. Когато в тялото ни има недостиг на някакъв витамин или минерал, е много важно да го наблюдаваме и контролираме. Например, може да се препоръча рутинен скрининг на желязо за пациент със затлъстяване, който е направил трайни промени в живота си чрез бариатрична хирургия. Ако имате оплаквания, предполагащи дефицит на желязо, можете да се обърнете към здравно заведение. Вашият лекар ще разпита вашия начин на живот и хранителни навици, както и ще вземе подробна медицинска история, включително съществуващи заболявания и лекарства. От друга страна, при млади жени той задава въпроси относно честотата, продължителността и тежестта на менструалните периоди. При възрастните хора се изследва дали има кървене от храносмилателната система, урината и половите органи. Познаването на причината за анемията е ключът към успешното лечение.

Окончателна информация за баланса на желязото е възможна само с кръвни изследвания. Диагнозата се опитва да се постави чрез изследване на различни параметри като хемоглобин, хематокрит, брой на еритроцитите и трансферин чрез тестове.

Как да се предпазим от дефицит на желязо?

Предотвратяването на появата на железен дефицит е възможно с някои промени в хранителните навици. За това;

• Хранене на храни, богати на желязо
• Комбинирането на тези храни с храни, които улесняват усвояването на желязо (храни и напитки, богати на витамин С, като портокалов сок, лимонада, кисело зеле, улесняват усвояването.)
• Избягването на храни и напитки, които намаляват усвояването на желязо, ще помогне за предотвратяване на недостиг на желязо.

Какво е добро при недостиг на желязо?

Консумирането на богати на желязо храни ще отговори на въпроса какво е добро при дефицит на желязо . Червено месо, черен дроб и други карантии, бобови растения като нахут, леща, грах с черни очи, боб, грах и сушен боб; Храни като спанак, картофи, сини сливи, грозде без семки, варени соеви зърна, тиква, овесени ядки, меласа и мед са богати на желязо. Тези храни също трябва да се консумират в изобилие, за да се предотврати недостиг на желязо. Дефицитът на желязо може да доведе до отслабване на имунната система. Пациенти със симптоми на СПИН, имунен проблем, причинен от вирус, могат да бъдат редовно проследявани на много минерали и витамини, включително желязо.

Храни, които възпрепятстват усвояването на желязо

Някои храни или напитки могат да предизвикат недостиг на желязо, като намалят усвояването на желязо. Някои от тях;

• Трици, пълнозърнести храни
• Маслодайни семена (напр. соя, фъстъци)
• Кафе
• Черен чай
• Протеин (казеин) от соя и соево мляко
• Калциеви соли (Намерени в различни минерални води.

По възможност тези храни и напитки не трябва да се консумират заедно с храни, съдържащи желязо. Особено пациентите с анемия трябва да стоят далеч от тях, ако е възможно.

Как да се лекува дефицит на желязо?

Лечението на желязодефицитната анемия изисква комбиниран подход. На първо място, важно е да се определи защо възниква дефицит на желязо; тъй като лечението се планира според причината. Премахването на проблемите, които причиняват дефицит на желязо, е най-важната стъпка в процеса на лечение.

Ако дефицитът се дължи на твърде нисък хранителен прием на желязо, диетата на засегнатото лице се коригира, за да осигури адекватен прием на желязо. Препоръчително е хората да консумират богати на желязо храни като червено месо, черен дроб и риба. Освен това пациентът се съветва да избягва напитки, които намаляват абсорбцията на желязо, като чай и кафе, по време на хранене.

Ако промяната в диетата не е достатъчна и има анемия, може да се наложи пациентът да бъде лекуван с лекарства, съдържащи желязо. Въпреки това, употребата на лекарства, съдържащи желязо, без наблюдението на лекар е опасна. Тъй като излишното желязо не се елиминира от тялото, то може да се натрупа в органи като панкреаса, черния дроб, сърцето и очите, причинявайки увреждане.

Ако подозирате, че имате недостиг на желязо, можете да се консултирате с доставчик на здравни услуги или да получите съвет от вашия семеен лекар, за да диагностицирате причините и да изясните диагнозата.